ściskacz dłoni

/SFD/2023/11/3/fc407cc1de2f4f79b08afb0a17d9b3d9.jpg Wszystko zależy od celu w jakim stosujemy ten ściskacz, bo sam cel ściskacza może być różny. Rzeczywiście regularne jego używanie może wzmocnić mięśnie dłoni, przedramion, siłę chwytu, rehabilitacji przy urazach dłoni czy nawet działanie relaksujące jak ściskanie specjalnej piłeczki. Jednak [...]

Maran - każden ściskacz regulowany po pewnym czasie staje się coraz miększy i podobnie być może jest z tymi ściskaczami Heavy Grips. W związku z tym możesz zrobić tak: Ruch koncentryczny (zaciskanie dłoni ze ściskaczem) staraj się robić tak, że pracując prawą dłonią wspomagasz się lewą dłonią, a następnie ruch ekscentryczny (otwieranie dłoni) [...]

Ściskacz nie wszedł, bo boli mnie śródręcze lewej dłoni - od ściskacza oczywiście. Jednak trening siłowy chyba powinien być niskopowtórzeniowy.. Jak mi przejdzie, to zacznę jeszcze wolniej. Mniejsza o to, bo się pojawiła w sprzedaży książka: http://aros.pl/ksiazka/encyklopedia-undergroundowego-treningu-silowo-kondycyjnego Zamówiłem jako pierwszy [...]

Schadow89 ja sprawdziłem na własnej skórze że te dane które są zamieszczone przez producenta są zawyżone dwukrotnie. Otóż kupiłem ściskacz 50kg myślę że jak 50 kg to 50 kg czyli powinno być dwa razy ciężej niż te ze sklepów sportowych bo one mają 25kg. wcześniej ćwiczyłem sobie takim właśnie 25kg ale miałem tez taki 20 kg wiec jak przybyło siły [...]

Od mięsni przedramienia, kup sobie ściskacz dłoni to siła wzrośnie

https://www.e-forma.pl/1969,sciskacz-dloni-z-regulacja-regulowany-10-40kg.html o sciskacz taki chodzi?

https://www.e-forma.pl/1969,sciskacz-dloni-z-regulacja-regulowany-10-40kg.html o sciskacz taki chodzi? Tak dokładnie o takie coś chodzi takie ściskacze fajnie poprawią siłę chwytu jednak i tak podstawą wzmacniania chwytu jest trening siłowy.

Witam, chciałbym poprawić swój chwyt. Jaki polecacie sciskacz do dloni? Najlepiej żeby miał duża regulacje

Jak moge sobie wyrobic duza sile w dloni w przeciagu kilku miesiecy? Jakie cwiczenia doradzacie? Sciskacz cos da?

Witam, czy może ktoś polecić mi dobre ściskacze? Najlepiej z samoregulacją siły, i w miarę ,żeby się nie rozpadły po 2 dniach :D ? Jest masa na allegro ale nie chce kupić lipy. http://allegro.pl/sciskacz-sciskacze-dloni-1-szt-smj-sport-sb-s10102-i4726150895.html Takie by się nadawały? Zmieniony przez - Pytajnik w dniu 2014-10-23 23:14:07

Witam, mam takie pytanko: jak wyrobić sobie siłę w uścisku i wyrobić dłoń, aktualnie robię 55x15kg ściskaczem dziennie, ale nie wiem czy lepiej robić np; 50 razy 15kg ściskaczem czy kupić taki ściskacz że zrobię max 10 razy, a co do dłoni mam 25 cm obwodu, ale tylko ok 19 cm długości i czy jest jakieś ćwiczenie że palce się trochę wydłużą?

Witka. Na dniach zamierzam zakupic sciskacz do wzmacniania chwytu dloni i zarazem rozbudowy miesni naramiennych, ale mam jedno pytanie: jak tym cwiczyc poprawnie. Czy robic to w seriach, czy cwiczyc raz w tygodniu, czy moze mozna czesciej? ile powtorzen, ile serii, czy stosowac jakies tajne techniki? Jesli wiecie cos na ten temat, to dajcie znac.

[...] 179cm Cel:Poprawić swoją kondycję, i przypakować (abs, klata):P Biceps: 28cm Klatka piersiowa: 95cm Pas: 72cm Nie mam za dużo sprzętu: -ławeczka do brzuszków -ekspander -ściskacz do dłoni -Hantle 2x3kg -Ławeczka z możliwością robienia rozpiętek -Steper -Wioślarz -Drążek z możliwością 3 uchwytów W Wakacje trenowałem 4miesiące.

[...] robić, żeby nie złapać kontuzji itd.. Chodzi mi głównie o doradzenie w kwestii jakie ćwiczenia wykonywać, ile razy w tygodniu, ile powtórzeń, ile serii. Zaznaczę, że mam 17 lat i jestem niski (169cm), BMI w dolnej normie. Do dyspozycji mam drążek, sprężyny (do rozciągania i zginania) oraz ściskacz do dłoni. Mogę również coś dokupić. Pozdrawiam.

[...] powiększyć biceps i poprawić klate wraz z brzuchem. Mam 13 lat, wzrost 160, waga 42kg. Prosił bym o plan ćwiczeń i ogólne porady;]dodam tylko, że do ćwiczeń mam tylko sztangle, ekspander i ściskacz do dłoni. A różnego typu odżywki (białko itp.) mogą mi zaszkodzić w tym wieku?? jeśli tak to jakimi potrawami mi to najlepiej zastąpić? Z góry thx

Witam, chcę wzmocnić siłę uścisku dłoni, bo ćwiczę przedramienia ale to nic nie daje. Szukam takiego ściskacza. Ćwiczyłem ściskaczem za 5zł tego typu http://www.bokken.pl/galerie/s/sciskacz-sciskacze_1047.jpg ale to jet shit, więc to odpada. Także przedramienia też odpadają i to i szukam czegos mocniejszego. Nie pamiętam nazwy jak to się nazywało, [...]

[...] zastosować/dokupić ? 4. Czy warto zakupić Dibencozide magnum / jaka cena? 5. Czym się różnią hantelki od sztangielek? 6. Może ktoś mi ułoży jakąś "fajną" dietkę?! Set & Settings: Nigdy nie ćwiczyłem według jakiegoś konkretnego planu i nigdy nie stosowałem żadnej diety. Mam dwa hantle , expander i ściskacz do dłoni ... pozdrawiam, andrzej_p

[...] od góry (nadchwyt) i unosząc go (nawet lekki 1kg przedmiot), albo gdy przy wyprostowanej ręce w łokciu naciskam kciukiem na palec wskazujący. Ból występuje także gdy ściskam ściskacz. Boli też przy uginaniu ramion w chwycie młotkowym. Po zwolnieniu ból natychmiast ustępuje. Początkowo myślałem, że to staw, później że mięsień przedramienia, a [...]

Witam, jako nowy użytkownik forum. Ostatnio zakupiłem kilka przyrządów do ćwiczeń w domu, nie mam możliwości ćwiczeń na siłowni. Posiadam uchwyty do pompek, ekspander, ściskacz do dłoni 20-40kg oraz dwie hantle po 10kg. Planuję zakupić drążek Ok info o mnie: Wiek 17 ( we wrześniu 18) Waga Wzrost Cel do osiągnięcia (Rzeźba i przygotowanie do [...]

Witam, prosił bym o ocenę mojej diety. Wiek 19 lat, Wzrost: 189 cm, Waga: 80 kg, Cel: Masa 1. Posiłek godz. 5.30 - 100g płatków owsianych - 300ml mleka 2% - jakiś owoc 2. Posiłek godz. 9.30 - 4 kromki chleba razowego - z masłem, szynką, serem, sałatą , pomidorem 3. Posiłek godz. 12.30 - 100g ryżu (na przemian z makaronem, kaszą) - 150g piersi [...]